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      恒升社區
      {aspcms:sorttitle}-吉林恒升化工有限公司-導熱油-國標導熱油-高溫導熱油- by ????????
      心中無需負累,請你背負陽光?!
      作者: 發布于:2021/12/28 10:00:46 點擊量:

      冬天的太陽一出來,不論老少,都抵擋不了那份快樂。

      記得以前在成都,冬天總是陰冷,難得看見太陽,我們便興沖沖要跑出去。

      老人家卻認認真真叮囑我們,曬太陽,不要正臉迎著暴曬,最要緊是得會“曬背養生”。

      原來,中醫認為,冬天萬物閉藏,人體的陽氣也需要好好補充,曬太陽是很好的自然養生方法。

      《養生四要》里說:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷?!?/p>

      就是說的人體背為陽,腹為陰,背部曬暖和了,身體自然就不容易生病。

      清代養生家曹庭棟特別推崇曬太陽的養生方法,指出這樣有助于補充人體陽氣。他的老年養生專著《老老恒言》中有云:“背日光而坐,列子所謂‘負日之暄’也,脊梁得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣,極為補益?!弊匪莸睫r耕時代,百姓每天面向黃土背朝天,在陽光照射下耕田勞作。盡管臉上有深深的皺紋、腰背也彎了,但身體卻很硬朗。

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      從中醫角度講,這樣有兩點好處,一是每天接收大量太陽光,身體陽氣充足;二是出汗過程中把身體的濕氣都排掉了。而現代人,整日上班早出晚歸,吃飯叫外賣、上下班開車,與陽光接觸的機會少之又少。中醫臨床發現,現代人濕重的現象很明顯。

      現代醫學認為,紅外線可以使人的體溫升高、血管擴張、新陳代謝加快,促進食欲增加;紫外線有強大的殺菌能力,能削弱細菌病毒的活力,抑制其生長繁殖。在冬季和陰雨連綿的季節里,人們都會有這樣一種感受,身心不如夏季或晴天舒暢,這都是太陽照射不足導致的。

      要想冬日預防疾病增加免疫力,最簡單方便的方法便是日光浴。每天曬上30分鐘,陽氣就上來了。

      曬太陽,中醫還有一些講究。

      一是重要部位要曬到,比如頭部、背部和腿。

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      1.頭為“諸陽之會”,是人體陽氣匯聚的地方,能調暢氣血,通暢百脈,因此要注意時刻補其不足。

      2.后背是人體督脈的循行之處,為“陽脈之?!?,總督一身陽經。其還是足太陽膀胱經循行的主要部位,起著防御外邪入侵的屏障作用。因此,這里的陽氣也要足。

      3.“寒從足下起”,腿部及腳部是陰氣下沉的部位,很多人小腿和手足冰涼就說明濕氣過重,平時可多曬曬太陽。

      二是重點人群要常曬。陽氣虛弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多曬曬太陽扶助陽氣。

      三是選對時間點。曬太陽在夜長晝短的冬季尤有必要,受季節影響,此時人們普遍容易情緒低落,需要陽光的“刺激”。

      另外,還要充分利用太陽的消毒滅菌作用,經常曬曬被褥、衣服和生活用具,殺滅可能危害身體的致病因子。曬太陽的時間也要合理,每次30分鐘左右就差不多了。




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